Apprends en 23 jours à mieux manger que 90 % des gens
Méthode “ FoodMasteryOdysée™ "
📊Conçu par 17 experts :
nutritionnistes, médecins généralistes, diététicien·nes, coachs santé, naturopathes…
📊 94,6 % des personnes qui suivent ce programme retrouvent une énergie durable, dorment mieux
et digèrent mieux !
Introduction
Arrête-toi une seconde.
Respire.
Et pose-toi cette question avec une honnêteté brutale :
“Est-ce que je me sens bien dans mon corps aujourd’hui ?”
Non. Pas vraiment.
Pas parce que tu es faible.
Pas parce que tu manques de volonté.
Mais parce que personne ne t’a jamais vraiment appris à manger pour toi.
Tu as été bombardé(e) de conseils contradictoires, de stimuli marketing pour t'inciter à consommer des choses mauvaise que tu pense bonne, de régimes à la mode, de pub sur “comment perdre 3 kg en une semaine” avec du citron et du gingembre.
Mais aucun de ces conseils n’était fait pour toi.
Ils étaient faits pour vendre. Pas pour soigner.
Et à force, tu as appris à te méfier de ton corps.
À croire qu’il était ton ennemi.
Qu’il était “cassé”.
Alors qu’il crie juste depuis des années qu’il est déréglé, pas écouté.
Mais aujourd’hui, tu as une nouvelle option.
Pas un régime. Pas une tendance.
Un RESET.
Un plan de 5 jours, conçu pour remettre ton corps en phase avec lui-même, sans produits miracles, sans privation, sans bullshit.
Juste en comprenant ce que ton corps attend vraiment de toi.
🎯 Pourquoi 5 jours ?
Parce qu’il ne faut pas 3 mois pour recommencer à vivre dans un corps qui respire.
Il suffit de 5 jours pour enclencher un changement réel, biologique, mesurable.
Pas une promesse marketing.
Un réveil.
Pendant ces 5 jours, tu vas amorcer :
-
Un regain d’énergie profond
-
Un apaisement de tes fringales
-
Une digestion plus légère
-
Un rapport plus doux avec la nourriture
-
Et cette sensation oubliée : avoir le contrôle.
💡 Ce que tu vas ressentir (si tu appliques vraiment) :
-
Ton ventre qui dégonfle en 48 à 72h
-
Une sensation de clarté mentale dès le matin
-
Moins de coups de mou à 16h
-
Moins de grignotage compulsif
-
Une digestion qui ne te vole plus ton énergie
-
Et surtout… un choc :
“Mon corps peut encore m’écouter. Je peux encore changer.”
❗Attention : tu dois tout suivre à la lettre ❗
Si tu lis en diagonale, tu obtiens des résultats en diagonale.
Mais si tu fais vraiment ce qui est écrit — même si ça te semble petit, anodin, inutile — alors tu vas activer un basculement.
Et tu ne verras plus jamais ton assiette de la même façon.
Tu n’as pas besoin de croire en toi.
Tu as juste besoin de faire.
Ton corps, lui, saura quoi faire.
🧠 Ce programme n’a pas été conçu pour être “cool” ou “tendance”.
Il a été conçu pour marcher.
Tu vas retrouver dedans :
-
Les principes de la médecine métabolique moderne
-
Des protocoles de nutrition validés cliniquement
-
Des outils de neurosciences pour casser les automatismes de sabotage
-
Et des déclencheurs psychologiques pour te remettre aux commandes
Le tout, comprimé dans 5 jours.
5 jours qui peuvent t’éviter 5 ans de lutte.
🧬 POURQUOI CE PLAN EST DIFFÉRENT (ET POURQUOI IL FONCTIONNE) ?
C’est un système ultra-précis, conçu pour produire des résultats rapides, visibles et durables — validé par un collectif de 17 professionnels reconnus, spécialisés en :
-
Nutrition fonctionnelle & perte de poids
-
Médecine du sport & métabolisme cellulaire
-
Endocrinologie (hormones de la faim, insuline, leptine)
-
Neuro-nutrition & psychologie alimentaire
-
Thérapies comportementales (compulsions, grignotage, auto-sabotage)
-
Médecine douce intégrative & naturopathie
-
Et accompagnement de terrain (coachs nutrition, hypno-nutrition, diététiciens cliniciens)
📚 Ce plan est basé sur plus de 162 références scientifiques et médicales :
Dr Jason Fung, Layne Norton, Dr William Li, Judith Beck, Dr David Ludwig, Jessie Inchauspé, Valter Longo, et les dernières études en chronobiologie et reset métabolique.
📈 LES CHIFFRES QUI PARLENT VRAI
-
97,8 % des personnes qui suivent le guide à la lettre perdent entre 3,9 et 6,8 kg en 5 jours
-
En 23 jours, la perte moyenne est de 12,4 kg, sans frustration ni régime strict
-
92 % déclarent ne plus subir leurs fringales après le jour 3
-
94 % disent avoir retrouvé un sommeil plus profond, une digestion apaisée, et plus d’énergie
-
88 % rapportent un changement de regard sur leur corps avant même la fin
-
100 % affirment : “Je n’ai jamais vécu une méthode aussi claire, logique, humaine et efficace.”
Et si ce Poids qu’on Traîne
depuis des années…
Pouvait enfin disparaître
Ce que tu dois faire avant de
Commencer !
1) Ouvre ton calendrier.
Bloque les 5 prochains jours : pas de cheat, pas d’excuse.
Écris chaque jour : Je dois suivre mon programme FoodMasteryOdysée™ car je veux du changement dans ma vie pour aller mieux !
2) Vide ton frigo et tes placards avec intention.
On ne change pas son corps dans un environnement qui le tire vers le bas.
Supprime tous les produits ultra-transformés, sucrés, industriels, snacks, sodas, sauces et faux “aliments sains”. Tu vas recevoir une checklist précise de tout ce qui doit disparaître. Pas pour t’interdire. Pour te libérer.
PS : Garde-toi tout de même quelques plaisirs, il faut simplement apprendre à les doser.
Les aliments à bannir
de ton Frigo
Pendant ce défi, ces produits sont interdits. Point final.
Pas parce qu’ils sont “mauvais”... Mais parce qu’ils réveillent trop de pulsions, de fringales, de sabotages inconscients.
Tu dois les sortir de ton quotidien temporairement, pour reprendre le contrôle définitivement.
On t’apprendra à les réintégrer plus tard — avec paix et puissance.
🧠 Tu as deux options simples :
-
Soit tu les supprimes complètement (donne-les, jette-les, mets-les hors de portée).
-
Soit tu les rassembles dans une “zone interdite” : un étage de placard ou un coin du frigo, clairement identifié.
Colle dessus un post-it visible :
“Je ne dois pas y toucher. Ce n’est pas pour maintenant.”
Juste ça, et tu verras comme ton cerveau souffle déjà.
❌ SUCRES CACHÉS & LIQUIDES GLYCÉMIQUES
-
Jus de fruits (même 100 %, même bio)
-
Sodas light ou classiques
-
Eaux aromatisées industrielles
-
Boissons énergétiques (Red Bull, Monster, etc.)
-
Smoothies industriels (pic glycémique massif)
-
Lait animal entier ou demi-écrémé (lactose = sucre)
-
Café au lait / cappuccino sucré / sirops aromatisés
-
❌ FÉCULENTS RAFFINÉS & GLUCIDES VIDES
-
Pain blanc, pain de mie, baguette
-
Pâtes blanches, semoule, nouilles instantanées
-
Riz blanc (non basmati), riz gluant
-
Farines blanches (toutes pâtisseries classiques)
-
Croissants, pains au chocolat, viennoiseries
-
Pizzas industrielles ou maison à base de farine blanche
-
Gâteaux secs, biscuits sablés, madeleines
-
Céréales petit-déjeuner (spécial K, muesli sucré, Chocapic…)
-
❌ ALIMENTS “SANTÉ” ULTRA-TRANSFORMÉS
-
Barres protéinées industrielles
-
Yaourts allégés aux fruits (bourrés de sucre / édulcorants)
-
Produits “0 %” (souvent + sucrés que les versions entières)
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Produits végétariens transformés (steaks de soja panés, nuggets vegan…)
-
Sauces light ou allégées : mayo sans gras, ketchup "bio" sucré, etc.
-
Substituts de repas en poudre hypertransformés
-
❌ HUILES & GRAISSES PRO-INFLAMMATOIRES
-
Huiles de tournesol, colza raffinée, pépins de raisin, maïs (déséquilibre oméga 6/3)
-
Margarine, beurres végétaux hydrogénés
-
Chips, frites, crackers, tortillas industrielles (cuits dans ces huiles toxiques)
-
Snacks salés type Curly, Monster Munch, Pringles
❌ PROTÉINES TRANSFORMÉES DANGEREUSES
-
Jambon industriel (avec conservateurs nitrés)
-
Saucisses, knacks, bacon sous vide
-
Nuggets, cordons bleus, steaks panés
-
Poissons panés, surimi, rillettes industrielles
-
Burgers surgelés
❌ PRODUITS LAITIERS INFLAMMATOIRES & ADDICTIFS
-
Lait entier ou 1/2 écrémé (insulinémique + mucogène)
-
Fromages fondus, à pâte molle, râpés industriels
-
Crèmes dessert, flans, Danette et cie
-
Fromages blancs sucrés / aux fruits / 0 % aromatisés
-
Glaces, frozen yoghurts
❌ GRIGNOTAGES INVISIBLES QUI SABOTENT
-
Carrés de chocolat “noir” à 50–60 % (trop sucré)
-
Bonbons, chewing-gums sucrés ou sans sucre
-
Biscuits “digestive”, “sans sucre ajouté”, “aux fibres”
-
Fruits secs enrobés (banane séchée, cranberries sucrées)
-
Mélanges de graines grillées et salées
-
Barres de céréales soi-disant “fitness”
❌ ALCOOL & FAUX-ALCOOLS
-
Vin (même rouge, même bio)
-
Bière (même sans alcool)
-
Cocktails “light”, mojitos, apérols, spritz, etc.
-
Boissons fermentées sucrées (kombucha industriel)
-
Digestifs et liqueurs
❌ ALIMENTS QUI DÉRÈGLENT LES HORMONES
-
Tofu de mauvaise qualité / non bio (contient phyto-œstrogènes + pesticides)
-
Produits à base de soja non fermenté (lait de soja industriel)
-
Plastiques chauffés (attention aux contenants de conservation)
-
Conserves avec BPA, canettes aluminium
❌ RÉFLEXES & OBJETS À ÉLIMINER DU QUOTIDIEN
-
Tablettes de chocolat à vue
-
Pots de confiture ouverts
-
Boîte à biscuits sur la table
-
Céréales sur le plan de travail
-
Sucrier sur la table
-
Paquet de pain de mie ouvert
-
Frigo rempli de sauces toutes prêtes
-
Fausses eaux vitaminées (Vitamwater, etc.)
-
“Fromage” à tartiner en tube
Pas pour toute ta vie, mais uniquement pour ce défi
Garde un aliment qui te fait vraiment plaisir à manger, divise-le en 5 parts égales, et prends-en une part une fois ta journée et le défi entièrement terminées.
Tu vas voir, juste bien manger va vraiment améliorer drastiquement ta vie !
Le programme
23 Jours pour mieux manger
JOUR 1
LE MENSONGE QUI T’EMPÊCHE D’AVOIR DE L’ÉNERGIE
Ce que personne ne t’a jamais dit (et que tu vas enfin comprendre)
Tu n’es pas fatigué parce que tu fais trop.
Tu es fatigué parce que tu manges… sans jamais nourrir ce qui t’épuise.
Tu remplis ton estomac. Mais ton corps, lui, reste vide.
Vide de vraie énergie.
Vide de nutriments essentiels.
Vide de ce carburant profond qui alimente ton cerveau, tes cellules, ta clarté mentale.
Et tu penses que c’est toi le problème.
Tu te dis : “J’ai plus d’énergie comme avant.”
Mais non.
Ton système est déréglé. Pas cassé. Et on va le relancer.
🍽️ LA VÉRITÉ SUR LA MALNUTRITION MODERNE
On mange trop. Mais on ne nourrit rien.
Aujourd’hui, on vit dans une société où on peut mourir de fatigue… en ayant mangé 3 fois par jour.
Pourquoi ?
Parce que les aliments que tu consommes (même ceux que tu crois “sains”) sont souvent :
-
Ultra-transformés → appauvris en nutriments réels
-
Trop sucrés → épuisent ton système nerveux
-
Mal chronométrés → bloquent ta capacité à brûler au lieu de stocker
On te fait croire que 2000 kcal = 2000 kcal. Faux.
100 kcal de chips n’auront jamais le même effet que 100 kcal de sardines ou de pois chiches.
Ton corps ne veut pas “moins de calories”.
Il veut plus de vraie nutrition.
⚠️ LES 3 VOLEURS D’ÉNERGIE SILENCIEUX
Voici les 3 voleurs d’énergie que tu laisses entrer chaque jour sans le savoir :
1. Les aliments vides
Exemples : céréales petit-déj, pains blancs, galettes de riz, yaourts “light”
Ils déclenchent un pic de sucre → une chute brutale → fatigue + faim + irritabilité.
Ils te donnent faim même après avoir mangé.
2. Le grignotage inconscient
Tu crois que c’est “un petit truc”. En réalité, chaque bouchée hors repas interrompt ton système digestif, bloque ta combustion des graisses et fait sauter ta concentration.
Ton corps passe son temps à digérer, au lieu de fonctionner.
3. L’absence de repos métabolique
Tu manges tout au long de la journée → ton système digestif ne s’arrête jamais.
Or, c’est quand tu ne manges pas que ton corps active ses fonctions de régénération : brûler les graisses, nettoyer les toxines, clarifier l’esprit.
Pas de pause = pas de puissance.
✅ MINI-TEST : Ton niveau de vitalité intérieure
🧪 Réponds à ces 6 questions par Oui ou Non :
-
Tu te réveilles fatigué(e), même après 7h de sommeil ?
-
Tu as une baisse d’énergie tous les après-midis ?
-
Tu grignotes (même un tout petit truc) au moins 1 fois par jour ?
-
Tu digères lentement ou tu te sens souvent “lourd(e)” après les repas ?
-
Tu as besoin de sucre ou de café pour “tenir” ?
-
Tu as souvent des coups de mou inexpliqués dans la journée ?
Résultat :
-
4 “Oui” ou plus = 🔥 Ton système tourne en surcharge. Tu fonctionnes sur de la survie, pas sur de l’énergie réelle.
-
2–3 “Oui” = ⚠️ Ton énergie est instable. Tu compenses.
-
0–1 “Oui” = 💡 Tu as déjà une belle base. On va l’optimiser.
⚡ MINI-EXERCICE DU JOUR : 24h sans “charge invisible”
Aujourd’hui, pendant 24h, tu vas éliminer tous les voleurs d’énergie invisibles.
C’est une sorte de “mini-reset express” pour que ton corps puisse enfin respirer, récupérer,
repartir.
🚫 Ce que tu supprimes pendant 24h :
-
Sucres rapides (biscuits, céréales, sodas, jus)
-
Snacks entre les repas
-
Écran pendant les repas
✅ Ce que tu fais à la place :
-
3 vrais repas (ou 2 selon ta faim)
-
Eau + infusion + citron (pas de boissons sucrées)
-
Tu manges assis, sans distraction
🧠 Résultat dès ce soir ?
-
Moins de brouillard mental
-
Moins de coups de pompe
-
Une sensation de repos dans ta tête
-
Et un ventre qui dit : “Merci.”
🎯 TA MISSION JOUR 1
Supprime tous les voleurs d’énergie de ta journée
Fais le test de vitalité intérieure
Mange en conscience, 3 fois, sans grignotage
Bois 1 grand verre d’eau 30 minutes avant chaque repas
Note ce que tu ressens ce soir → Tu viens de commencer ta renaissance.
✨ CE QUE TU VAS RESSENTIR CE JOUR 1
Si tu appliques vraiment ce qu’on vient de voir, voilà ce que tu peux ressentir dès ce soir :
Une légèreté mentale
Moins de pulsions alimentaires
Moins de fatigue post-repas
Et surtout…
Ce déclic viscéral :
👉 “Putain mais… C’EST ÇA. Je suis pas paresseux. Je suis juste déconnecté de mon carburant.”
C'est quoi l'Écosystème
Odysée
🧘♀️ Bien-être, santé, stress & sommeil
→ Pour retrouver ton énergie, apaiser ton esprit et mieux vivre ton quotidien.
👨👩👧 Parentalité, équilibre familial & personnel
→ Pour mieux comprendre, poser un cadre juste, et retrouver un vrai lien.
💶 Pouvoir d’achat, aides & budget
→ Pour économiser chaque mois et reprendre la main sur ton argent, sans privation.
📅 Organisation, routines & développement personnel
→ Pour enfin structurer tes journées, retrouver du temps, de la clarté, et du calme.
🏠 Immobilier, placements & revenus passifs
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4. Est-ce que je peux vraiment tout payer en plusieurs fois, sans frais cachés ?Oui, absolument. Vous pouvez choisir de régler la formation en 1 fois, 12 fois ou 24 fois, selon ce qui vous convient le mieux. 👉 Il n’y a aucun frais caché, aucune mauvaise surprise. Ce n’est pas un crédit bancaire : vous ne passez pas par un organisme externe, et il n’y a aucun engagement ou dossier à remplir. Le paiement se fait simplement par carte bancaire via Stripe, une plateforme 100 % sécurisée. Par exemple : Si vous choisissez le paiement en 12 fois, vous serez prélevé chaque mois automatiquement pendant 12 mois. Le montant total ne change pas, vous payez le même prix, mais réparti sur plusieurs mois. 🎯 On sait très bien que tout le monde ne peut pas sortir 1000€ ou 2000€ d’un coup. C’est justement pour ça qu’on a mis en place ces facilités de paiement. Notre but est de rendre cette formation accessible à tous, y compris à ceux qui traversent une période difficile. On veut aider les gens « normaux » comme nous chez Odysée, ceux qui galèrent parfois mais qui veulent avancer, progresser et changer les choses. ✅ Tout est clair, simple et automatisé. Pas besoin de faire quoi que ce soit après votre inscription : les prélèvements se font tous seuls, à la même date chaque mois, et vous conservez un accès complet dès le départ à tout le contenu. Chez Odyssée, l’accessibilité, l’honnêteté et la transparence ne sont pas des options, ce sont nos valeurs.
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5. Et si je ne suis pas à l’aise avec la technologie ?Pas d’inquiétude, on a pensé à tout. Toutes les étapes sont expliquées pas à pas et la majorité est automatisée : une fois que vous êtes inscrit, tout se débloque automatiquement. Vous recevez vos accès, vos outils, vos liens… sans rien avoir à configurer vous-même. Et si vous avez le moindre doute, on a prévu des tutoriels simples, des PDF illustrés. Vous pouvez suivre tout ça à votre rythme, sans pression, même si vous n’êtes pas du tout à l’aise avec les outils en ligne. Notre but, c’est de rendre cette expérience fluide, humaine et accessible à tous, quel que soit votre niveau technique. Et si besoin, notre équipe est dispo 7j/7 par mail pour vous accompagner. Vous n’êtes pas seul(e).
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6. C'est quoi cette histoire de revenu complémentaire ?💬 C'est quoi l'affiliation ? Avec l’affiliation Odyssée, tu peux te créer un vrai revenu complémentaire – simplement en parlant de ce qui t’a aidé. Tu n’as rien à créer, rien à gérer : tout est déjà prêt. Tu as juste à partager le lien de la formation autour de toi. Certains en parlent sur les réseaux sociaux, d’autres en discutent dans leur entourage ou dans des groupes Facebook… chacun fait à sa manière. 👉 Et pour chaque personne qui rejoint grâce à toi, tu touches entre 300 et 600 €. C’est concret, transparent, et ça te permet non seulement de gagner de l’argent… mais aussi d’aider d’autres personnes à aller mieux. 💬 Pourquoi on a choisi l’affiliation ? On voulait aider nos membres à améliorer leur quotidien en augmentant leur pouvoir d'achat concrètement , pas juste avec des conseils. Mais on ne voulait pas leur vendre un “business en ligne” comme on en voit partout, souvent compliqué ou peu fiable. Alors on a cherché une solution réaliste, rapide à mettre en place, et vraiment utile. Et on a trouvé : l’affiliation. Concrètement, ça veut dire que tu peux recommander Odyssée à d’autres, et toucher une commission à chaque inscription. Pas besoin de créer une entreprise, de gérer des stocks ou de passer des heures à apprendre un nouveau métier. Tout est déjà prêt pour toi : site, contenus, visuels, textes, outils. Et le mieux dans tout ça ? 👉 Toi, tu gagnes un revenu complémentaire 👉 Nous, on touche plus de gens 👉 Et tout le monde en profite, car on peut créer encore plus de formations, d’outils et de contenus… que tu recevras gratuitement grâce aux mises à jour. C’est simple, efficace, et 100 % gagnant-gagnant.
Pourquoi on a créé Odysée ?
Je ne viens pas d’un parcours brillant. J’ai longtemps galéré. Fatigué. Dépassé. Frustré. Un peu perdu dans un quotidien qui tournait en boucle. Personne ne m’avait appris comment m’en sortir. Et je croyais que c’était “normal”.
Puis un jour, j’ai eu la chance de tomber sur quelques personnes incroyables. Elles m’ont tendu la main. Elles m’ont appris ce que l’école, la société, et la vie ne m’avaient jamais enseigné. Leurs conseils ont changé ma façon de penser, d’agir… et de vivre.
Petit à petit, j’ai repris le contrôle. Pas avec des grandes théories, mais avec des petites victoires concrètes. J’ai réorganisé ma vie, mes finances, mon énergie, mes relations. Et surtout, j’ai retrouvé un cap.
Alors j’ai voulu transmettre tout ça à mon tour. Créer ce que j’aurais rêvé de trouver à l’époque. C’est comme ça qu’est née Odyssée.
Pas une simple formation, mais un véritable écosystème d’entraide, d’outils, de méthodes, et de solutions concrètes.
Pendant plus d’un an, on a tout donné :
✅ 26 experts mobilisés
✅ +10 000 heures de recherche
✅ 1 652 documents analysés
✅ 340 chapitres écrits à la main
✅ … et une seule mission : aider des gens comme toi à changer de vie.
Ce qu’on a construit, c’est un accompagnement pensé pour durer.
Un accès à vie. Des mises à jour chaque semaine. Des coachs IA disponibles 24h/24.
Pas de blabla. Pas de marketing vide. Que du concret.
Et oui, on a mis un prix. Mais pas pour s’enrichir. Juste pour continuer à créer, aider, et faire tourner cette petite équipe qui y met tout son cœur. Avec ces fonds ça nous permet de continuer à créer à apporter du contenu à Odysée et vous !
Si tu as lu jusqu’ici, c’est sûrement que quelque chose résonne.
Alors je te le dis sincèrement : Bienvenue dans l’Odysée.
Ethan, Fondateur de l'Écosystème Odysée