1. Formation Skincare & Soins du Visage

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Module 1 : Fondamentaux de la Peau et de la Skincare (Théorie)

• Ch 1 : Anatomie de la peau

• Ch 2 : Les différents types de peau

• Ch 3 : Facteurs influençant la qualité de la peau

• Ch 4 : Vieillissement cutané

• Ch 5 : Barrière cutanée et microbiote

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Module 2 : Guide des Cosmétiques (Théorie & Pratique)

• Ch 6 : Comment lire une étiquette cosmétique

• Ch 7 : Actifs essentiels en skincare

• Ch 8 : Différences entre produits de pharmacie, luxe et dermo-cosmétiques

• Ch 9 : Cosmétiques naturels vs conventionnels

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Module 3 : Construire une Routine Skincare Complète (Pratique & Application)

• Ch 10 : Double nettoyage : méthode, produits et fréquence

• Ch 11 : Exfoliation Chimique vs Mécanique

• Ch 12 : Lotion Tonique et Essences

• Ch 13 : Sérums et Boosters

• Ch 14 : Hydratation Optimale

• Ch 15 : Protection Solaire

• Ch 16 : Routine Quotidienne Matin/Soir

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Module 4 : Techniques Avancées & Outils Beauté

• Ch 17 : Massage Facial et Yoga du Visage

• Ch 18 : Gua Sha, Rollers en Jade et Outils Manuels

• Ch 19 : Micro-needling et dermaroller

• Ch 20 : LED Therapy & Ultrasons

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Module 5 : Alimentation, Sommeil & Bien-Être : L’Impact sur la Peau

• Ch 21 : Aliments essentiels pour une peau éclatante

• Ch 22 : Effets du Sucre et des Aliments Inflammatoires sur la Peau

• Ch 23 : Sommeil et peau : comment maximiser la régénération cutanée

• Ch 24 : Stress et peau

• Ch 25 : Boissons et Infusions Beauté

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources Skincare

• 📝 Toutes les Astuces et Routines à Adopter en Skincare

 

 

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2. Formation Soins du Corps & Bien-Être

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Module 1 : Comprendre la Peau du Corps et ses Besoins

• Ch 1 : Les Différences entre la Peau du Corps et la Peau du Visage

• Ch 2 : Identifier son type de Peau Corporelle

• Ch 3 : Comprendre la Barrière Cutanée et son Importance

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Module 2 : Nettoyage et Hygiène Corporelle

• Ch 4 : Bien Se Laver

• Ch 5 : L’Importance du pH de la Peau

• Ch 6 : Bain ou Douche

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Module 3 : Hydratation et Nutrition de la Peau

• Ch 7 : Pourquoi et Comment Hydrater la Peau du Corps

• Ch 8 : Nourrir la Peau en Profondeur

• Ch 9 : Boire pour Hydrater sa Peau

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Module 4 : Exfoliation et Régénération Cutanée

• Ch 10 : Pourquoi et Comment Exfolier sa Peau

• Ch 11 : Techniques et Produits d’Exfoliation

• Ch 12 : Exfoliation et Épilation : Les Règles à Suivre

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Module 5 : Rituels de Détente et Auto-Massages

• Ch 13 : L’Art du Massage Corporel

• Ch 14 : Le Pouvoir du Bain Relaxant

• Ch 15 : Cryothérapie et Soins par le Froid

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Module 6 : Soins Naturels et DIY pour le Corps

• Ch 16 : Fabriquer Ses Propres Gommages Naturels

• Ch 17 : Masques et Enveloppements pour le Corps

• Ch 18 : Alternatives Naturelles aux Produits Commerciaux

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources Skincare

• 📝 Toutes les Astuces et Routines à Adopter en Skincare

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3. Formation Soin des Cheveux

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Module 1 : Comprendre Profondément ses Cheveux

• Ch 1 : Identifier Précisément la Nature et les Besoins de ses Cheveux

• Ch 2 : Comprendre et Résoudre les Problèmes de Pellicules

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Module 2 : Soins Concrets & Routines Capillaires sur Mesure

• Ch 3 : Maîtriser une Routine Capillaire Naturelle et Efficace

• Ch 4 : Techniques Avancées pour Stimuler la Pousse et Éviter la Chute

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Module 3 : Sublimer ses Cheveux au Quotidien

• Ch 5 : Les Secrets des Professionnels pour des Cheveux Sublimes

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources

• 📝 Toutes les Astuces et Routines à Adopter

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4. Formation Nutrition & Équilibre Alimentaire

 

Module 1 : Les Bases Fondamentales de la Nutrition

• Ch 1 : Les principes clés de la nutrition

• Ch 2 : Mythes et réalités en nutrition

• Ch 3 : L’impact de l’alimentation sur la santé

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Module 2 : Comprendre Son Corps et Ses Besoins

• Ch 4 : Le métabolisme et les besoins énergétiques

• Ch 5 : Écoute du Corps et Alimentation Intuitive

• Ch 6 : Les superaliments

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Module 3 : Manger Sainement au Quotidien

• Ch 7 : S’organiser pour manger sainement

• Ch 8 : Manger équilibré avec un petit budget

• Ch 9 : Les fringales et compulsions alimentaires

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Module 4 : Nutrition & Bien-être Global

• Ch 10 : Le lien entre alimentation et émotions

• Ch 11 : Nutrition et sommeil

• Ch 12 : Alimentation et stress

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Module 5 : Nutrition et Performance

• Ch 13 : Alimentation et sport

• Ch 14 : Boosters naturels d’énergie et de concentration

• Ch 15 : Le jeûne intermittent

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Module 6 : Spécificités et Adaptations Alimentaires

• Ch 16 : Les régimes alimentaires

• Ch 17 : Alimentation selon les étapes de la vie

• Ch 18 : Microbiote et santé intestinale

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Module 7 : Détox et Équilibre Acido-Basique

• Ch 19 : Les principes d’une détox efficace et naturelle

• Ch 20 : L’équilibre acido-basique

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources Nutrition

• 📝 Toutes les Astuces et Routines à Adopter en Nutrition

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5. Formation Perte de Poids

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Module 1 : Comprendre la Perte de Poids

• Ch 1 : Comment fonctionne la perte de poids ?

• Ch 2 : Les erreurs qui empêchent de perdre du poids

• Ch 3 : Le rôle des hormones dans la gestion du poids

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Module 2 : Construire une Alimentation Intelligente et Adaptée

• Ch 4 : Comment équilibrer son alimentation sans se priver ?

• Ch 5 : Les aliments à privilégier et à éviter

• Ch 6 : Manger en pleine conscience et écouter ses signaux de faim

• Ch 7 : Gérer les écarts et éviter la culpabilité

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Module 3 : Optimiser son Métabolisme et Booster la Perte de Poids

• Ch 8 : Comprendre et optimiser son métabolisme

• Ch 9 : Hydratation et perte de poids : un duo gagnant

• Ch 10 : Le sommeil, un facteur clé pour maigrir

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Module 4 : Apprendre à Gérer ses Émotions et Son Mental

• Ch 11 : Comprendre les émotions qui influencent notre alimentation

• Ch 12 : Construire une motivation durable

• Ch 13 : Apprendre à gérer la pression sociale

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Module 5 : Organisation et Stratégies Pratiques

• Ch 14 : Comment organiser ses repas efficacement ?

• Ch 15 : Gérer les périodes difficiles (vacances, fêtes, stress intense)

• Ch 16 : Adopter un mode de vie durablement sain

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Module 6 : Intégrer un Programme Sportif Adapté

• Ch 17 : Quel programme sportif adopter pour perdre du poids ?

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources

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6. Formation Sport & Performance Physique

 

Module 1 : Comprendre les Fondements du Sport et du Mouvement

• Ch 1 : Les bases scientifiques du sport

• Ch 2 : Les différents types d’entraînement et leur utilité

• Ch 3 : L’importance de la récupération et de la prévention des blessures

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Module 2 : Construire un Programme d’Entraînement Efficace

• Ch 4 : Comment structurer un entraînement adapté à ses objectifs ?

• Ch 5 : Exercices de musculation et renforcement musculaire

• Ch 6 : Cardio et endurance : comment bien s’entraîner ?

• Ch 7 : Mobilité, Souplesse et Renforcement du Core

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Module 3 : Nutrition et Performance Sportive

• Ch 8 : L’alimentation pour l’entraînement et la récupération

• Ch 9 : Les compléments alimentaires : utiles ou inutiles ?

• Ch 10 : Optimiser sa récupération et éviter la fatigue chronique

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Module 4 : Mental et Discipline dans le Sport

• Ch 11 : La motivation et la constance : comment ne pas abandonner ?

• Ch 12 : L’importance de la récupération mentale

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Module 5 : Exercices Ciblés par Zone Musculaire

• Ch 13 : Muscler le Dos

• Ch 14 : Développer les Pectoraux

• Ch 15 : Renforcer les Épaules

• Ch 16 : Muscler les Bras (Biceps et Triceps)

• Ch 17 : Construire un Core Solide (Abdos et Gainage)

• Ch 18 : Développer les Jambes

• Ch 19 : Muscler les Fessiers et les Ischio-Jambiers

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Module 6 : Programmes d’Entraînement Spécialisés

• Ch 20 : Programme Full Body (Entraînement Global)

• Ch 21 : Programme Perte de Poids et Déficit Calorique

• Ch 22 : Programme Prise de Masse Musculaire

• Ch 23 : Entraînement Haut du Corps

• Ch 24 : Entraînement Bas du Corps

• Ch 25 : Entraînement Sculpter et Renforcer ses Fessiers

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7. Formation Psychologie & Comportements Humains

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Module 1 : Les Fondements de la Psychologie Humaine

• Ch 1 : Comprendre le fonctionnement du cerveau

• Ch 2 : L’impact des émotions et des biais cognitifs sur nos décisions

• Ch 3 : Les Dynamiques Sociales

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Module 2 : Influence, Manipulation et Persuasion

• Ch 4 : Les Mécanismes Psychologiques de l’Influence et de la Persuasion

• Ch 5 : Les 7 Techniques de Manipulation les Plus Courantes et Comment s’en Protéger

• Ch 6 : Comment repérer et contrer la manipulation mentale au quotidien

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Module 3 : La Communication et son Impact Psychologique

• Ch 7 : L’Impact des Mots sur le Subconscient

• Ch 8 : Décrypter la communication non verbale et reconnaître les signaux cachés

• Ch 9 : Comment Détecter les Mensonges

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Module 4 : La Gestuelle et son Pouvoir dans le Quotidien

• Ch 10 : Comprendre le langage corporel

• Ch 11 : Utiliser la Gestuelle pour Mieux Convaincre et Inspirer Confiance

• Ch 12 : Les Erreurs Gestuelles Qui Sabotent Votre Communication

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Module 5 : Les Clés de la Négociation et de l’Influence Sociale

• Ch 13 : Les principes psychologiques qui rendent un message convaincant

• Ch 14 : L’Art de l’Adaptabilité

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources

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8. Formation Mindset & Réussite Financière

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Module 1 : Comprendre la Psychologie de l’Argent

• Ch 1 : Pourquoi vous avez une mauvaise relation à l’argent

• Ch 2 : Comment gérer vos émotions face à l’argent

• Ch 3 : Les 7 différences entre ceux qui réussissent financièrement et les autres

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Module 2 : Reprendre le Contrôle de Ses Finances Personnelles

• Ch 4 : Faire le point sur vos finances

• Ch 5 : Le seul budget qui fonctionne

• Ch 6 : Sortir des dettes rapidement

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Module 3 : Construire une Sécurité Financière Durable

• Ch 7 : Épargner sans frustration

• Ch 8 : Les pièges qui vous coûtent cher

• Ch 9 : Arrêtez de vendre votre temps

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Module 4 : Développer un Mindset de Croissance et de Réussite

• Ch 10 : Reprogrammer votre cerveau pour réussir financièrement

• Ch 11 : Les pièges psychologiques qui ruinent vos finances

• Ch 12 : Votre entourage vous freine-t-il financièrement ?

• Ch 13 : Comment développer une discipline financière

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Module 5 : Plan d’Action pour une Réussite Financière Long Terme

• Ch 14 : Créer votre feuille de route financière

• Ch 15 : Les 10 actions à mettre en place immédiatement

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources

• 📝 Toutes les Astuces et Routines à Adopter

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9. Formation Apprentissage & Productivité

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Module 1 : Les Fondations d’un Apprentissage Efficace

• Ch 1 : Comprendre Comment Votre Cerveau Assimile et Retient l’Information

• Ch 2 : Les Secrets de la Mémorisation Rapide

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Module 2 : Développer une Concentration et une Attention Maximale

• Ch 3 : Augmenter sa Concentration

• Ch 4 : Les Méthodes d’Apprentissage Accéléré

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Module 3 : Gérer son Temps et Développer une Productivité Intelligente

• Ch 5 : Maîtriser son Temps

• Ch 6 : Lecture Rapide et Assimilation Express

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Module 4 : Apprendre et Maîtriser une Compétence en un Minimum de Temps

• Ch 7 : Les Meilleures Techniques pour Pratiquer et Maîtriser une Compétence Rapidement

• Ch 8 : Débloquer l’État de Flow

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Module 5 : Construire un Système d’Apprentissage Durable

• Ch 9 : Organiser Son Savoir

• Ch 10 : Transformer son Quotidien

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources

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10. Formation Gestion du Stress & Équilibre Mental

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Module 1 : Comprendre le Stress et Son Impact

• Ch 1 : Les principes clés de la nutrition

• Ch 2 : Stress Aigu vs Stress Chronique

• Ch 3 : Les Signes et Symptômes du Stress

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Module 2 : Réguler Ses Émotions et Retrouver un Équilibre Mental

• Ch 4 : La connexion entre émotions et stress

• Ch 5 : Techniques de Régulation Émotionnelle

• Ch 6 : L’Influence des Pensées

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Module 3 : Techniques Naturelles et Pratiques Anti-Stress

• Ch 7 : La respiration et la relaxation

• Ch 8 : La Méditation et le Lâcher-Prise

• Ch 9 : Le mouvement et l’activité physique

 

Module 4 : Optimiser Son Mode de Vie pour Réduire le Stress

• Ch 10 : L’Alimentation et le Stress

• Ch 11 : Nutrition et Sommeil

• Ch 12 : L’Impact de l’Environnement sur le Stress

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Module 5 : Stratégies Long Terme pour une Vie Plus Apaisée

• Ch 13 : Gérer Son Temps et Ses Priorités

• Ch 14 : Construire des habitudes anti-stress durables

• Ch 15 : Le Stress de la Vie Quotidienne

• Ch 16 : Gérer le Stress au Travail

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources

• 📝 Toutes les Astuces et Routines à Adopter

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11. Formation Communication & Leadership

 

Module 1 : Poser les Bases d’une Communication Impactante

• Ch 1 : Pourquoi la prise de parole est essentielle à votre succès ?

• Ch 2 : Pourquoi la prise de parole est essentielle à votre succès ? (doublon à vérifier)

• Ch 3 : La posture et le langage corporel

• Ch 4 : Le pouvoir de la voix

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Module 2 : Structurer et Construire un Discours Captivant

• Ch 5 : Les clés d’un discours mémorable

• Ch 6 : Structurer son discours comme un pro

• Ch 7 : Gérer les imprévus et répondre aux objections

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Module 3 : Briller dans les Situations Clés

• Ch 8 : Briller en réunion et en entretien professionnel

• Ch 9 : Gérer une présentation en public avec aisance

• Ch 10 : Réussir son pitch en moins de 2 minutes

• Ch 11 : S’imposer dans les discussions et débats

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources

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12. Formation Charisme & Influence

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Module 1 : Les Fondations du Charisme

• Ch 1 : Comprendre le Charisme

• Ch 2 : Les Composantes Essentielles du Charisme

• Ch 3 : Travailler son Langage Corporel

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Module 2 : Maîtriser la Communication Impactante

• Ch 4 : L’Art de la Conversation

• Ch 5 : L’Écoute Active

• Ch 6 : Gérer sa Voix et son Ton

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Module 3 : Convaincre et Influencer

• Ch 7 : Les Fondements de l’Influence

• Ch 8 : Comment Convaincre N’importe Qui

• Ch 9 : Techniques de Storytelling

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Module 4 : Développer une Présence Magnétique

• Ch 10 : Les Secrets des Personnes Charismatiques

• Ch 11 : Gérer Son Énergie et Son État Émotionnel

• Ch 12 : Comment Développer une Aura Attirante et Inspirante

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Module 5 : Gagner en Influence dans les Relations Sociales

• Ch 13 : Créer une Connexion Instantanée avec N’importe Qui

• Ch 14 : Les Clés de la Communication Non Verbale Puissante

• Ch 15 : Comment Laisser une Impression Mémorable

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Module 6 : Techniques Avancées de Négociation et de Persuasion

• Ch 16 : L’Art de la Négociation : Techniques des Grands Leaders

• Ch 17 : Psychologie de la Persuasion

• Ch 18 : Comment Répondre aux Objections et Gagner l’Adhésion

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Module 7 : Construire et Développer un Réseau Puissant

• Ch 19 : L’Art du Networking

• Ch 20 : Comment Développer Son Influence

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources

• 📝 Toutes les Astuces et Routines à Adopter

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13. Formation Humour & Art de la Répartie

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Module 1 : Comprendre les Mécanismes de l’Humour

• Ch 1 : Pourquoi l’humour est-il si puissant ?

• Ch 2 : Les principes fondamentaux de l’humour

• Ch 3 : Les différents styles d’humour et lequel vous convient le mieux

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Module 2 : Construire son Sens de l’Humour et Développer son Style

• Ch 4 : Trouver son propre style comique

• Ch 5 : Développer sa spontanéité et son sens de l’improvisation

• Ch 6 : L’importance du storytelling en humour

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Module 3 : Techniques Avancées pour Faire Rire Naturellement

• Ch 7 : Le timing comique et la maîtrise du silence

• Ch 8 : L’expression corporelle et l’humour visuel

• Ch 9 : Jouer avec les mots et les doubles sens

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Module 4 : Utiliser l’Humour en Société et en Public

• Ch 10 : Faire rire en société sans être lourd

• Ch 11 : L’humour au travail : bien doser pour ne pas être déplacé

• Ch 12 : Gérer l’échec et les blagues qui ne fonctionnent pas

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Ressources supplémentaires

• 📌 La Fiche Récapitulative Indispensable

• 📖 Guide Ultime des Meilleures Ressources

• 🎭 Guide des Comiques

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14. Formation Relations & Séduction

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Module 1 : Comprendre et Maîtriser les Fondamentaux de la Séduction

• Ch 1 : Les Secrets Psychologiques de l’Attraction

• Ch 2 : L’Art d’une Première Impression Inoubliable

• Ch 3 : Devenir Charismatique et Sûr de Soi

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Module 2 : Communication et Connexion Émotionnelle

• Ch 4 : Conversations Magnétiques

• Ch 5 : Lecture du Langage Corporel et des Micro-expressions

• Ch 6 : Réussir un Premier Rendez-vous Mémorable

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Module 3 : La Séduction à l’Ère Digitale

• Ch 7 : Créer un Profil Irrésistible en Ligne et séduire en ligne

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Module 4 : Rendez-vous et Approche Concrète

• Ch 8 : Réussir un Premier Rendez-vous Mémorable

• Ch 9 : Gérer l’Après-Rendez-Vous et Créer une Connexion Durable

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Module 5 : Développer et Entretenir l’Attraction

• Ch 10 : Créer une Connexion Émotionnelle Profonde

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15. Formation Médecine Douce

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Module 1 : Introduction à la Médecine Douce

• Ch 1 : Les Fondements de la Médecine Douce

• Ch 2 : Les Bienfaits et Limites de la Médecine Douce

• Ch 3 : Les Grandes Familles de Thérapies Naturelles

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Module 2 : Thérapies Naturelles et Approches Alternatives

• Ch 4 : La Naturopathie : Un Mode de Vie Naturel

• Ch 5 : La Phytothérapie : Les Plantes Médicinales

• Ch 6 : L’Aromathérapie : L’Art des Huiles Essentielles

• Ch 7 : L’Homéopathie : Fonctionnement et Applications

• Ch 8 : Les Compléments Alimentaires et Superaliments

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Module 3 : Équilibre Émotionnel et Gestion du Stress

• Ch 9 : Techniques de Relaxation et Respiration

• Ch 10 : La Sophrologie et l’Hypnose

• Ch 11 : La Méditation et la Pleine Conscience

• Ch 12 : Développer ses Connaissances et Approfondir sa Pratique

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16. Formation Comment Dormir à Coup Sûr​

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• Ch 1 : Les Bases du Sommeil : Pourquoi Mal Dormons-Nous ?

• Ch 2 : Créer Une Routine du Soir Optimale

• Ch 3 : Gérer l’Anxiété & Apaiser Son Esprit Avant de Dormir

• Ch 4 : Optimiser Son Environnement de Sommeil

• Ch 5 : Plan d’Action pour Une Énergie Maximale sur le Long Terme

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17. Formation Fatigue Chronique & Avoir Plus d’Énergie au Quotidien​

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• Ch 1 : Pourquoi Suis-Je Toujours Fatigué ?

• Ch 2 : Optimiser Son Alimentation pour Une Énergie Durable

• Ch 3 : Améliorer Son Hygiène de Vie Pour Un Dos en Bonne Santé

• Ch 4 : Gérer Son Énergie Mentale & Émotionnelle

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18. Formation Mal de Dos & Problèmes d’Articulations

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• Ch 1 : Pourquoi avons-nous mal au dos & aux articulations ?

• Ch 2 : Les Meilleurs Exercices pour Soulager Son Dos

• Ch 3 : Améliorer Son Hygiène de Vie Pour Un Dos en Bonne Santé

• Ch 4 : Solutions Naturelles & Méthodes Complémentaires

• Ch 5 : Plan d’Action Personnalisé pour Éviter les Douleurs

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19. Formation Gérer une Addiction (Alcool, Tabac, Drogue, Paris Sportif)​

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• Ch 1 : Comprendre l’addiction : Mécanismes & Causes Profondes

• Ch 2 : Identifier Ses Déclencheurs & Sortir du Cercle Vicieux

• Ch 3 : Techniques & Stratégies Pour Arrêter Progressivement

• Ch 4 : Reprogrammer Son Mental & Développer Une Nouvelle Identité

• Ch 5 : Prévenir La Rechute & Construire Une Vie Sans Addiction

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20. Formation Addiction aux Écrans & Comment S’en Défaire

• Ch 1 : Pourquoi Sommes-Nous Accros aux Écrans ?

• Ch 2 : Établir Un Diagnostic Personnel de Sa Dépendance

• Ch 3 : Techniques Pour Réduire Son Temps d’Écran Sans Frustration

• Ch 4 : Remplacer les Mauvaises Habitudes par de Meilleures Alternatives

• Ch 5 : Créer Une Relation Saine Avec La Technologie